دقيق الذرة، أصفر، غير مدعم، منزوع الجنين
Cornmeal, yellow, unenriched, degermed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
370
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.11 g
🥑
الدهون
1.75 g
🌾
الكربوهيدرات
79.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.0 بالمئة، البروتين 8.1 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
79.45 g
90.0%
بروتين
7.11 g
8.1%
دهون
1.75 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 370 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.11 g |
| الدهون | 1.75 g |
| الكربوهيدرات | 79.45 g |
| الألياف | 3.9 g |
| السكريات | 1.61 g |
| الصوديوم | 7.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 1.10 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 214.00 IU |
| ألانين | 0.560 g |
| أرجينين | 0.239 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.465 g |
| السيستين | 0.159 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.455 g |
| الفركتوز | 0.17 g |
| الجلوكوز | 0.56 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.220 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.390 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.828 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.11 g
🥑
الدهون
1.75 g
🌾
الكربوهيدرات
79.45 g
🌿
الألياف
3.9 g
🍯
السكريات
1.61 g
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
1.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 370 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.