مطعم، كاساديا جبن، مكسيكية
Restaurant, cheese quesadilla, Mexican
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
368
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.93 g
🥑
الدهون
23.08 g
🌾
الكربوهيدرات
24.11 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 38.2 بالمئة، البروتين 25.2 بالمئة، الدهون 36.6 بالمئة
كربوهيدرات
24.11 g
38.2%
بروتين
15.93 g
25.2%
دهون
23.08 g
36.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 368 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.93 g |
| الدهون | 23.08 g |
| الكربوهيدرات | 24.11 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 2.21 g |
| الصوديوم | 701.00 mg |
| الكالسيوم | 430.00 mg |
| الحديد | 1.52 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 518.00 IU |
| ألانين | 0.449 g |
| أرجينين | 0.594 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.963 g |
| السيستين | 0.198 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.927 g |
| الفركتوز | 0.23 g |
| الجلوكوز | 0.47 g |
| اللاكتوز | 0.34 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.559 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.362 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.971 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.93 g
🥑
الدهون
23.08 g
🌾
الكربوهيدرات
24.11 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
2.21 g
🧂
الصوديوم
701.00 mg
🦴
الكالسيوم
430.00 mg
🩸
الحديد
1.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 368 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.