لحم بقر، خام، صدر، لحم بقر مملح، محفوظ
Beef, raw, brisket, corned beef, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
198
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.68 g
🥑
الدهون
14.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.5 بالمئة، البروتين 49.4 بالمئة، الدهون 50.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.14 g
0.5%
بروتين
14.68 g
49.4%
دهون
14.9 g
50.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 198 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.68 g |
| الدهون | 14.90 g |
| الكربوهيدرات | 0.14 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1217.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.69 mg |
| فيتامين ج | 27.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.057 g |
| أرجينين | 0.907 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.438 g |
| السيستين | 0.188 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.391 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.730 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.180 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.530 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.68 g
🥑
الدهون
14.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1217.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.69 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 198 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.