لفائف البيض، جاهزة، مجمدة، خضار
Egg rolls, prepared, frozen, vegetable
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
214
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.95 g
🥑
الدهون
6.97 g
🌾
الكربوهيدرات
31.77 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.1 بالمئة، البروتين 13.3 بالمئة، الدهون 15.6 بالمئة
كربوهيدرات
31.77 g
71.1%
بروتين
5.95 g
13.3%
دهون
6.97 g
15.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 214 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.95 g |
| الدهون | 6.97 g |
| الكربوهيدرات | 31.77 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 5.96 g |
| الصوديوم | 490.00 mg |
| الكالسيوم | 50.00 mg |
| الحديد | 1.95 mg |
| فيتامين ج | 6.7 mg |
| فيتامين أ | 972.00 IU |
| ألانين | 0.141 g |
| أرجينين | 0.212 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.212 g |
| السيستين | 0.081 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.290 g |
| الفركتوز | 1.06 g |
| الجلوكوز | 1.53 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.138 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.811 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.406 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.95 g
🥑
الدهون
6.97 g
🌾
الكربوهيدرات
31.77 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
5.96 g
🧂
الصوديوم
490.00 mg
🦴
الكالسيوم
50.00 mg
🩸
الحديد
1.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 214 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.