خليط مكرونة، غير معد، لازانيا إيطالية
Pasta mix, unprepared, Italian lasagna
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
356
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.90 g
🥑
الدهون
1.97 g
🌾
الكربوهيدرات
73.77 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.1 بالمئة، البروتين 12.6 بالمئة، الدهون 2.3 بالمئة
كربوهيدرات
73.77 g
85.1%
بروتين
10.9 g
12.6%
دهون
1.97 g
2.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 356 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.90 g |
| الدهون | 1.97 g |
| الكربوهيدرات | 73.77 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 11.27 g |
| الصوديوم | 1850.00 mg |
| الكالسيوم | 52.00 mg |
| الحديد | 2.87 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 141.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.80 g |
| الجلوكوز | 0.60 g |
| اللاكتوز | 0.37 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.443 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.423 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.415 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.90 g
🥑
الدهون
1.97 g
🌾
الكربوهيدرات
73.77 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
11.27 g
🧂
الصوديوم
1850.00 mg
🦴
الكالسيوم
52.00 mg
🩸
الحديد
2.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 356 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
82 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.