زبدة الفول السوداني، سلسة، من وزارة الزراعة الأمريكية
USDA Commodity, smooth, Peanut Butter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
588
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.93 g
🥑
الدهون
49.54 g
🌾
الكربوهيدرات
23.98 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 25.1 بالمئة، البروتين 23.0 بالمئة، الدهون 51.9 بالمئة
كربوهيدرات
23.98 g
25.1%
بروتين
21.93 g
23.0%
دهون
49.54 g
51.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 588 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.93 g |
| الدهون | 49.54 g |
| الكربوهيدرات | 23.98 g |
| الألياف | 5.7 g |
| السكريات | 6.50 g |
| الصوديوم | 476.00 mg |
| الكالسيوم | 54.00 mg |
| الحديد | 2.16 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.905 g |
| أرجينين | 2.734 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.016 g |
| السيستين | 0.226 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.029 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 4.11 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.519 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 20.726 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 11.331 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.93 g
🥑
الدهون
49.54 g
🌾
الكربوهيدرات
23.98 g
🌿
الألياف
5.7 g
🍯
السكريات
6.50 g
🧂
الصوديوم
476.00 mg
🦴
الكالسيوم
54.00 mg
🩸
الحديد
2.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 588 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
38 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
54 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
76 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
135 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.