سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أطلنطي، سمك القد
Fish, dry heat, cooked, Atlantic, cod
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
105
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.83 g
🥑
الدهون
0.86 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 96.4 بالمئة، الدهون 3.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.83 g
96.4%
دهون
0.86 g
3.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 105 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.83 g |
| الدهون | 0.86 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 78.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.49 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 47.00 IU |
| ألانين | 1.381 g |
| أرجينين | 1.366 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.338 g |
| السيستين | 0.245 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.408 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.168 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.124 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.292 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.83 g
🥑
الدهون
0.86 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 105 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.