منتج معلب، لحم غداء، من وزارة الزراعة الأمريكية
USDA Commodity, canned, luncheon meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
189
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.50 g
🥑
الدهون
12.77 g
🌾
الكربوهيدرات
1.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.3 بالمئة، البروتين 55.9 بالمئة، الدهون 40.8 بالمئة
كربوهيدرات
1.04 g
3.3%
بروتين
17.5 g
55.9%
دهون
12.77 g
40.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 189 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.50 g |
| الدهون | 12.77 g |
| الكربوهيدرات | 1.04 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 820.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.97 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.944 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.685 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.565 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.50 g
🥑
الدهون
12.77 g
🌾
الكربوهيدرات
1.04 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
820.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 189 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.