ديك رومي مفروم، نيء، 15% دهون، 85% لحم خالي
Ground turkey, raw, 15% fat, 85% lean
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
180
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.90 g
🥑
الدهون
12.54 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 57.4 بالمئة، الدهون 42.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.9 g
57.4%
دهون
12.54 g
42.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 180 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.90 g |
| الدهون | 12.54 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 1.32 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 101.00 IU |
| ألانين | 1.053 g |
| أرجينين | 1.227 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.633 g |
| السيستين | 0.179 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.706 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.414 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.551 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.485 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.90 g
🥑
الدهون
12.54 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
1.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 180 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.