بذور، مجففة، نوى بذور البطيخ
Seeds, dried, watermelon seed kernels
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
557
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.33 g
🥑
الدهون
47.37 g
🌾
الكربوهيدرات
15.31 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 16.8 بالمئة، البروتين 31.1 بالمئة، الدهون 52.0 بالمئة
كربوهيدرات
15.31 g
16.8%
بروتين
28.33 g
31.1%
دهون
47.37 g
52.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 557 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.33 g |
| الدهون | 47.37 g |
| الكربوهيدرات | 15.31 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 99.00 mg |
| الكالسيوم | 54.00 mg |
| الحديد | 7.28 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.492 g |
| أرجينين | 4.897 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.764 g |
| السيستين | 0.438 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.699 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.779 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.407 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 28.094 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.33 g
🥑
الدهون
47.37 g
🌾
الكربوهيدرات
15.31 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
99.00 mg
🦴
الكالسيوم
54.00 mg
🩸
الحديد
7.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 557 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
36 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
51 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
72 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
128 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.