وجبات خفيفة، مملحة، عادية، صلبة، بريتزل
Snacks, salted, plain, hard, pretzels
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
384
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.04 g
🥑
الدهون
2.93 g
🌾
الكربوهيدرات
80.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.1 بالمئة، البروتين 10.8 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
80.39 g
86.1%
بروتين
10.04 g
10.8%
دهون
2.93 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 384 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.04 g |
| الدهون | 2.93 g |
| الكربوهيدرات | 80.39 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 2.21 g |
| الصوديوم | 1240.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 4.58 mg |
| فيتامين ج | 2.1 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.340 g |
| أرجينين | 0.363 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.597 g |
| السيستين | 0.170 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.647 g |
| الفركتوز | 0.31 g |
| الجلوكوز | 0.69 g |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.391 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.727 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.291 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.04 g
🥑
الدهون
2.93 g
🌾
الكربوهيدرات
80.39 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
2.21 g
🧂
الصوديوم
1240.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
4.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 384 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
88 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.