حبوب، جافة، فورية، كريمة القمح
Cereals, dry, instant, CREAM OF WHEAT
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
366
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.60 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
75.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.3 بالمئة، البروتين 12.1 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
75.5 g
86.3%
بروتين
10.6 g
12.1%
دهون
1.4 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 366 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.60 g |
| الدهون | 1.40 g |
| الكربوهيدرات | 75.50 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 0.40 g |
| الصوديوم | 571.00 mg |
| الكالسيوم | 357.00 mg |
| الحديد | 28.60 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 4464.00 IU |
| ألانين | 0.369 g |
| أرجينين | 0.457 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.498 g |
| السيستين | 0.238 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.928 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.222 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.192 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.774 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.60 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
75.50 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
0.40 g
🧂
الصوديوم
571.00 mg
🦴
الكالسيوم
357.00 mg
🩸
الحديد
28.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 366 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.