فطيرة، مُعدة تجارياً، توت أزرق
Pie, commercially prepared, blueberry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
232
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.80 g
🥑
الدهون
10.00 g
🌾
الكربوهيدرات
34.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.7 بالمئة، البروتين 3.9 بالمئة، الدهون 21.4 بالمئة
كربوهيدرات
34.9 g
74.7%
بروتين
1.8 g
3.9%
دهون
10.0 g
21.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 232 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.80 g |
| الدهون | 10.00 g |
| الكربوهيدرات | 34.90 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 9.89 g |
| الصوديوم | 287.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.30 mg |
| فيتامين ج | 2.7 mg |
| فيتامين أ | 140.00 IU |
| ألانين | 0.057 g |
| أرجينين | 0.072 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.082 g |
| السيستين | 0.039 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.580 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.679 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.244 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.524 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.80 g
🥑
الدهون
10.00 g
🌾
الكربوهيدرات
34.90 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
9.89 g
🧂
الصوديوم
287.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 232 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.