لحم العجل، نيء، لحم خالي قابل للفصل فقط، ساق
Veal, raw, separable lean only, shank
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
94
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.77 g
🥑
الدهون
1.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 92.3 بالمئة، الدهون 7.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.77 g
92.3%
دهون
1.64 g
7.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 94 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.77 g |
| الدهون | 1.64 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 109.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.19 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.176 g |
| أرجينين | 1.163 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.706 g |
| السيستين | 0.223 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.127 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.639 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.758 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.104 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.77 g
🥑
الدهون
1.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
109.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 94 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.