لحم خنزير، نيء، 84% لحم خالي / 16% دهون، مفروم
Pork, raw, 84% lean / 16% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
218
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.99 g
🥑
الدهون
16.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.44 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.3 بالمئة، البروتين 52.3 بالمئة، الدهون 46.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.44 g
1.3%
بروتين
17.99 g
52.3%
دهون
16.0 g
46.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 218 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.99 g |
| الدهون | 16.00 g |
| الكربوهيدرات | 0.44 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 68.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.88 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.060 g |
| أرجينين | 1.173 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.620 g |
| السيستين | 0.208 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.658 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.930 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.680 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.050 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.99 g
🥑
الدهون
16.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.44 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 218 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.