خليط أرز إسباني، غير مُعد، جاف
Spanish rice mix, unprepared, dry mix
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
363
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.62 g
🥑
الدهون
1.62 g
🌾
الكربوهيدرات
76.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.2 بالمئة، البروتين 12.0 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
76.45 g
86.2%
بروتين
10.62 g
12.0%
دهون
1.62 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 363 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.62 g |
| الدهون | 1.62 g |
| الكربوهيدرات | 76.45 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 3.83 g |
| الصوديوم | 1085.00 mg |
| الكالسيوم | 29.00 mg |
| الحديد | 3.32 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 469.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.91 g |
| الجلوكوز | 1.36 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.395 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.341 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.604 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.62 g
🥑
الدهون
1.62 g
🌾
الكربوهيدرات
76.45 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
3.83 g
🧂
الصوديوم
1085.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
3.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 363 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.