سمك، حرارة جافة، مطبوخ، سمك أبيض، سكر
Fish, dry heat, cooked, white, sucker
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
119
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.49 g
🥑
الدهون
2.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 87.9 بالمئة، الدهون 12.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.49 g
87.9%
دهون
2.97 g
12.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 119 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.49 g |
| الدهون | 2.97 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 51.00 mg |
| الكالسيوم | 90.00 mg |
| الحديد | 1.67 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 196.00 IU |
| ألانين | 1.300 g |
| أرجينين | 1.286 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.200 g |
| السيستين | 0.230 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.208 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.579 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.905 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.035 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.49 g
🥑
الدهون
2.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
90.00 mg
🩸
الحديد
1.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 119 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.