شوكولاتة، 45-59% صلبة كاكاو، داكنة
Chocolate, 45- 59% cacao solids, dark
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
546
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.88 g
🥑
الدهون
31.28 g
🌾
الكربوهيدرات
61.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.8 بالمئة، البروتين 5.0 بالمئة، الدهون 32.1 بالمئة
كربوهيدرات
61.17 g
62.8%
بروتين
4.88 g
5.0%
دهون
31.28 g
32.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 546 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.88 g |
| الدهون | 31.28 g |
| الكربوهيدرات | 61.17 g |
| الألياف | 7.0 g |
| السكريات | 47.90 g |
| الصوديوم | 24.00 mg |
| الكالسيوم | 56.00 mg |
| الحديد | 8.02 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 50.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 1.65 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 18.519 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.540 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.092 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.88 g
🥑
الدهون
31.28 g
🌾
الكربوهيدرات
61.17 g
🌿
الألياف
7.0 g
🍯
السكريات
47.90 g
🧂
الصوديوم
24.00 mg
🦴
الكالسيوم
56.00 mg
🩸
الحديد
8.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 546 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
35 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
50 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
70 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
125 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.