سمك، بيض (من السكان الأصليين في ألاسكا)، سمك أبيض
Fish, eggs (Alaska Native), whitefish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
104
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.66 g
🥑
الدهون
2.88 g
🌾
الكربوهيدرات
4.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 21.8 بالمئة، البروتين 65.4 بالمئة، الدهون 12.8 بالمئة
كربوهيدرات
4.89 g
21.8%
بروتين
14.66 g
65.4%
دهون
2.88 g
12.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 104 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.66 g |
| الدهون | 2.88 g |
| الكربوهيدرات | 4.89 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 160.00 mg |
| الكالسيوم | 46.00 mg |
| الحديد | 5.95 mg |
| فيتامين ج | 12.0 mg |
| فيتامين أ | 305.00 IU |
| ألانين | 1.640 g |
| أرجينين | 1.060 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.580 g |
| السيستين | 0.230 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.180 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.496 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.046 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.073 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.66 g
🥑
الدهون
2.88 g
🌾
الكربوهيدرات
4.89 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
160.00 mg
🦴
الكالسيوم
46.00 mg
🩸
الحديد
5.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 104 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.