لفائف البيض، مُسخنة، مبردة، لحم خنزير
Egg rolls, heated, refrigerated, pork
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
222
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.94 g
🥑
الدهون
7.17 g
🌾
الكربوهيدرات
29.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 63.3 بالمئة، البروتين 21.3 بالمئة، الدهون 15.4 بالمئة
كربوهيدرات
29.5 g
63.3%
بروتين
9.94 g
21.3%
دهون
7.17 g
15.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 222 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.94 g |
| الدهون | 7.17 g |
| الكربوهيدرات | 29.50 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 5.32 g |
| الصوديوم | 407.00 mg |
| الكالسيوم | 34.00 mg |
| الحديد | 1.55 mg |
| فيتامين ج | 29.3 mg |
| فيتامين أ | 7804.00 IU |
| ألانين | 0.380 g |
| أرجينين | 0.420 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.620 g |
| السيستين | 0.150 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.270 g |
| الفركتوز | 0.70 g |
| الجلوكوز | 1.18 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.588 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.350 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.464 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.94 g
🥑
الدهون
7.17 g
🌾
الكربوهيدرات
29.50 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
5.32 g
🧂
الصوديوم
407.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
1.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 222 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.