ديك رومي، نيء، لحم وقشرة، لحم داكن
Turkey, raw, meat and skin, dark meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
161
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.81 g
🥑
الدهون
8.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.5 بالمئة، البروتين 68.5 بالمئة، الدهون 31.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.15 g
0.5%
بروتين
19.81 g
68.5%
دهون
8.97 g
31.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 161 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.81 g |
| الدهون | 8.97 g |
| الكربوهيدرات | 0.15 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.10 g |
| الصوديوم | 113.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 86.00 IU |
| ألانين | 1.102 g |
| أرجينين | 1.136 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.539 g |
| السيستين | 0.183 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.605 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.413 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.091 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.443 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.81 g
🥑
الدهون
8.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.15 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.10 g
🧂
الصوديوم
113.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 161 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.