رخويات، نيئة، أنواع مختلطة، أبلون
Mollusks, raw, mixed species, abalone
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
105
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.10 g
🥑
الدهون
0.76 g
🌾
الكربوهيدرات
6.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 25.2 بالمئة، البروتين 71.6 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
6.01 g
25.2%
بروتين
17.1 g
71.6%
دهون
0.76 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 105 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.10 g |
| الدهون | 0.76 g |
| الكربوهيدرات | 6.01 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 301.00 mg |
| الكالسيوم | 31.00 mg |
| الحديد | 3.19 mg |
| فيتامين ج | 2.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.034 g |
| أرجينين | 1.248 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.650 g |
| السيستين | 0.224 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.326 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.149 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.107 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.104 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.10 g
🥑
الدهون
0.76 g
🌾
الكربوهيدرات
6.01 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
301.00 mg
🦴
الكالسيوم
31.00 mg
🩸
الحديد
3.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 105 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.