زبادي مثلج، ناعم، شوكولاتة
Frozen yogurts, soft-serve, chocolate
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
160
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.00 g
🥑
الدهون
6.00 g
🌾
الكربوهيدرات
24.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
24.9 g
71.3%
بروتين
4.0 g
11.5%
دهون
6.0 g
17.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.00 g
🥑
الدهون
6.00 g
🌾
الكربوهيدرات
24.90 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
98.00 mg
🦴
الكالسيوم
147.00 mg
🩸
الحديد
1.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 160 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في زبادي مثلج، ناعم، شوكولاتة
💊
مجمل السعرات الحرارية
160 kcal
القيمة الغذائية في زبادي مثلج، ناعم، شوكولاتة
💊
طاقة
160 kcal
💊
بروتين
4.00 g
💊
دهون
6.00 g
🌾
الكربوهيدرات
24.90 g
💊
كالسيوم
147.00 mg
🩸
الحديد
1.25 mg
🧂
الصوديوم
98.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.3 mg
🥕
فيتامين أ
160.00 IU
كمية الفيتامينات في زبادي مثلج، ناعم، شوكولاتة
🍊
فيتامين ج
0.3 mg
🥕
فيتامين أ
160.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في زبادي مثلج، ناعم، شوكولاتة
💊
بروتين
4.00 g
💊
ألانين
0.147 g
💊
أرجينين
0.164 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.323 g
💊
السيستين
0.040 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.758 g
الكربوهيدرات في زبادي مثلج، ناعم، شوكولاتة
🌾
الكربوهيدرات
24.90 g
🌿
الألياف
2.2 g
الأحماض الدهنية والدهون في زبادي مثلج، ناعم، شوكولاتة
💊
دهون
6.00 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.630 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.750 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.220 g