تاماليس، حشوة ماسا ولحم الخنزير (هوبي)
Tamales, masa and pork filling (Hopi)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
168
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.19 g
🥑
الدهون
4.70 g
🌾
الكربوهيدرات
18.28 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 50.5 بالمئة، البروتين 36.5 بالمئة، الدهون 13.0 بالمئة
كربوهيدرات
18.28 g
50.5%
بروتين
13.19 g
36.5%
دهون
4.7 g
13.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 168 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.19 g |
| الدهون | 4.70 g |
| الكربوهيدرات | 18.28 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 1.57 g |
| الصوديوم | 298.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 0.66 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 1548.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.60 g |
| الجلوكوز | 0.49 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.383 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.649 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.009 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.19 g
🥑
الدهون
4.70 g
🌾
الكربوهيدرات
18.28 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
1.57 g
🧂
الصوديوم
298.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 168 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.