ديك رومي مفروم، خام، 7% دهون، 93% لحم خالي
Ground turkey, raw, 7% fat, 93% lean
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
150
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.73 g
🥑
الدهون
8.34 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 69.2 بالمئة، الدهون 30.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.73 g
69.2%
دهون
8.34 g
30.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 150 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.73 g |
| الدهون | 8.34 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 69.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 1.17 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 73.00 IU |
| ألانين | 1.166 g |
| أرجينين | 1.359 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.808 g |
| السيستين | 0.198 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.997 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.170 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.843 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.537 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.73 g
🥑
الدهون
8.34 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
69.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
1.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 150 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.