لحم خنزير، خام، 96% لحم خالي / 4% دهون، مفروم
Pork, raw, 96% lean / 4% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
121
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.10 g
🥑
الدهون
4.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.21 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.8 بالمئة، البروتين 83.4 بالمئة، الدهون 15.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.21 g
0.8%
بروتين
21.1 g
83.4%
دهون
4.0 g
15.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 121 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.10 g |
| الدهون | 4.00 g |
| الكربوهيدرات | 0.21 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.86 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.243 g |
| أرجينين | 1.376 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.900 g |
| السيستين | 0.244 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.118 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.420 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.890 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.660 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.10 g
🥑
الدهون
4.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.21 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 121 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.