بذور، مجففة، نواة بذور الزعفران
Seeds, dried, safflower seed kernels
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
517
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.18 g
🥑
الدهون
38.45 g
🌾
الكربوهيدرات
34.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 38.6 بالمئة، البروتين 18.2 بالمئة، الدهون 43.2 بالمئة
كربوهيدرات
34.29 g
38.6%
بروتين
16.18 g
18.2%
دهون
38.45 g
43.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 517 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.18 g |
| الدهون | 38.45 g |
| الكربوهيدرات | 34.29 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 78.00 mg |
| الحديد | 4.90 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 50.00 IU |
| ألانين | 0.772 g |
| أرجينين | 1.749 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.807 g |
| السيستين | 0.311 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.699 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.682 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.848 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 28.223 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.18 g
🥑
الدهون
38.45 g
🌾
الكربوهيدرات
34.29 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
78.00 mg
🩸
الحديد
4.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 517 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
33 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
47 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
66 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
119 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.