جبنة، مع فواكه، كريمة، قريش
Cheese, with fruit, creamed, cottage
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
97
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.69 g
🥑
الدهون
3.85 g
🌾
الكربوهيدرات
4.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 24.1 بالمئة، البروتين 55.8 بالمئة، الدهون 20.1 بالمئة
كربوهيدرات
4.61 g
24.1%
بروتين
10.69 g
55.8%
دهون
3.85 g
20.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 97 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.69 g |
| الدهون | 3.85 g |
| الكربوهيدرات | 4.61 g |
| الألياف | 0.2 g |
| السكريات | 2.38 g |
| الصوديوم | 344.00 mg |
| الكالسيوم | 53.00 mg |
| الحديد | 0.16 mg |
| فيتامين ج | 1.4 mg |
| فيتامين أ | 146.00 IU |
| ألانين | 0.551 g |
| أرجينين | 0.485 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.719 g |
| السيستين | 0.099 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.300 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.311 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.036 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.124 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.69 g
🥑
الدهون
3.85 g
🌾
الكربوهيدرات
4.61 g
🌿
الألياف
0.2 g
🍯
السكريات
2.38 g
🧂
الصوديوم
344.00 mg
🦴
الكالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
0.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 97 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.