سمك، حرارة جافة، مطبوخ، تشوم، سلمون
Fish, dry heat, cooked, chum, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
154
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.82 g
🥑
الدهون
4.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.2 بالمئة، الدهون 15.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.82 g
84.2%
دهون
4.83 g
15.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 154 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.82 g |
| الدهون | 4.83 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.71 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 114.00 IU |
| ألانين | 1.562 g |
| أرجينين | 1.545 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.644 g |
| السيستين | 0.277 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.854 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.077 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.976 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.152 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.82 g
🥑
الدهون
4.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 154 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.