سمك، حرارة جافة، مطبوخ، وردي، سلمون
Fish, dry heat, cooked, pink, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
153
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.58 g
🥑
الدهون
5.28 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.58 g
82.3%
دهون
5.28 g
17.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.58 g
🥑
الدهون
5.28 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
90.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 153 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، وردي، سلمون
💊
مجمل السعرات الحرارية
153 kcal
القيمة الغذائية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، وردي، سلمون
💊
طاقة
153 kcal
💊
بروتين
24.58 g
💊
دهون
5.28 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.45 mg
🧂
الصوديوم
90.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
126.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، وردي، سلمون
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
126.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، وردي، سلمون
💊
بروتين
24.58 g
💊
ألانين
1.568 g
💊
أرجينين
1.543 g
💊
حمض الأسبارتيك
3.088 g
💊
السيستين
0.190 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.482 g
الكربوهيدرات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، وردي، سلمون
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، وردي، سلمون
💊
دهون
5.28 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.971 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.617 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.973 g