بطاطس، بدون ملح، لحم، مخبوزة
Potatoes, without salt, flesh, baked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
93
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.96 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
21.55 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.3 بالمئة، البروتين 8.3 بالمئة، الدهون 0.4 بالمئة
كربوهيدرات
21.55 g
91.3%
بروتين
1.96 g
8.3%
دهون
0.10 g
0.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 93 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.96 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 21.55 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 1.70 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.35 mg |
| فيتامين ج | 12.8 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.060 g |
| أرجينين | 0.090 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.479 g |
| السيستين | 0.025 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.328 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.026 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.002 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.043 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.96 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
21.55 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
1.70 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.35 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 93 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.