بيض، مبستر، مجمد، نيء، كامل
Egg, pasteurized, frozen, raw, whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
147
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.33 g
🥑
الدهون
9.95 g
🌾
الكربوهيدرات
1.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.3 بالمئة، البروتين 52.9 بالمئة، الدهون 42.7 بالمئة
كربوهيدرات
1.01 g
4.3%
بروتين
12.33 g
52.9%
دهون
9.95 g
42.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 147 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.33 g |
| الدهون | 9.95 g |
| الكربوهيدرات | 1.01 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.25 g |
| الصوديوم | 128.00 mg |
| الكالسيوم | 62.00 mg |
| الحديد | 1.74 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 570.00 IU |
| ألانين | 0.720 g |
| أرجينين | 0.812 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.302 g |
| السيستين | 0.288 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.649 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.25 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.382 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.905 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.892 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.33 g
🥑
الدهون
9.95 g
🌾
الكربوهيدرات
1.01 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.25 g
🧂
الصوديوم
128.00 mg
🦴
الكالسيوم
62.00 mg
🩸
الحديد
1.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 147 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.