سمك، نيء، أنواع مختلطة، يلوتيل
Fish, raw, mixed species, yellowtail
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
146
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.14 g
🥑
الدهون
5.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.5 بالمئة، الدهون 18.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.14 g
81.5%
دهون
5.24 g
18.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 146 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.14 g |
| الدهون | 5.24 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 39.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 0.49 mg |
| فيتامين ج | 2.8 mg |
| فيتامين أ | 95.00 IU |
| ألانين | 1.400 g |
| أرجينين | 1.385 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.370 g |
| السيستين | 0.248 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.455 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.280 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.990 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.420 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.14 g
🥑
الدهون
5.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
39.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
0.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 146 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.