توست فرنسي، جاهز للتسخين، مجمد
French toast, ready-to-heat, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
213
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.40 g
🥑
الدهون
6.10 g
🌾
الكربوهيدرات
32.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.4 بالمئة، البروتين 16.2 بالمئة، الدهون 13.4 بالمئة
كربوهيدرات
32.1 g
70.4%
بروتين
7.4 g
16.2%
دهون
6.1 g
13.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 213 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.40 g |
| الدهون | 6.10 g |
| الكربوهيدرات | 32.10 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 495.00 mg |
| الكالسيوم | 107.00 mg |
| الحديد | 2.21 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 187.00 IU |
| ألانين | 0.297 g |
| أرجينين | 0.336 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.509 g |
| السيستين | 0.142 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.784 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.533 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.040 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.227 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.40 g
🥑
الدهون
6.10 g
🌾
الكربوهيدرات
32.10 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
495.00 mg
🦴
الكالسيوم
107.00 mg
🩸
الحديد
2.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 213 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.