حساء، فاصوليا سوداء، مطعم، لاتيني
Restaurant, black bean soup, Latino
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
103
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.10 g
🥑
الدهون
2.57 g
🌾
الكربوهيدرات
14.79 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.9 بالمئة، البروتين 22.7 بالمئة، الدهون 11.4 بالمئة
كربوهيدرات
14.79 g
65.9%
بروتين
5.1 g
22.7%
دهون
2.57 g
11.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 103 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.10 g |
| الدهون | 2.57 g |
| الكربوهيدرات | 14.79 g |
| الألياف | 4.9 g |
| السكريات | 0.89 g |
| الصوديوم | 311.00 mg |
| الكالسيوم | 42.00 mg |
| الحديد | 1.76 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.349 g |
| أرجينين | 0.348 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.384 g |
| السيستين | 0.038 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.723 g |
| الفركتوز | 0.35 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.535 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.035 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.787 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.10 g
🥑
الدهون
2.57 g
🌾
الكربوهيدرات
14.79 g
🌿
الألياف
4.9 g
🍯
السكريات
0.89 g
🧂
الصوديوم
311.00 mg
🦴
الكالسيوم
42.00 mg
🩸
الحديد
1.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 103 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.