وجبات خفيفة، راي، أرز بني، كعكات أرز
Snacks, rye, brown rice, rice cakes
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
386
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.10 g
🥑
الدهون
3.80 g
🌾
الكربوهيدرات
79.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.0 بالمئة، البروتين 8.8 بالمئة، الدهون 4.1 بالمئة
كربوهيدرات
79.9 g
87.0%
بروتين
8.1 g
8.8%
دهون
3.8 g
4.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 386 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.10 g |
| الدهون | 3.80 g |
| الكربوهيدرات | 79.90 g |
| الألياف | 4.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 110.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 1.80 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.443 g |
| أرجينين | 0.553 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.716 g |
| السيستين | 0.127 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.769 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.580 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.310 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.550 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.10 g
🥑
الدهون
3.80 g
🌾
الكربوهيدرات
79.90 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
110.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
1.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 386 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.