سمك، مطبوخ، حرارة جافة، محيط، بوات
Fish, dry heat, cooked, ocean, pout
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
102
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.33 g
🥑
الدهون
1.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 94.8 بالمئة، الدهون 5.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.33 g
94.8%
دهون
1.17 g
5.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 102 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.33 g |
| الدهون | 1.17 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 78.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.36 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 46.00 IU |
| ألانين | 1.290 g |
| أرجينين | 1.277 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.185 g |
| السيستين | 0.229 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.185 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.410 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.422 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.041 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.33 g
🥑
الدهون
1.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 102 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.