لحم خنزير، منخفض الصوديوم، خالي من الدهون، مدخن
Ham, low sodium, extra lean, smoked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
141
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.52 g
🥑
الدهون
2.71 g
🌾
الكربوهيدرات
10.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 33.5 بالمئة، البروتين 58.0 بالمئة، الدهون 8.5 بالمئة
كربوهيدرات
10.7 g
33.5%
بروتين
18.52 g
58.0%
دهون
2.71 g
8.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 141 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.52 g |
| الدهون | 2.71 g |
| الكربوهيدرات | 10.70 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 10.68 g |
| الصوديوم | 1062.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.76 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 39.00 IU |
| ألانين | 1.091 g |
| أرجينين | 1.185 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.615 g |
| السيستين | 0.208 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.650 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.40 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.786 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.609 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.187 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.52 g
🥑
الدهون
2.71 g
🌾
الكربوهيدرات
10.70 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
10.68 g
🧂
الصوديوم
1062.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 141 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.