زبادي مثلج، ناعم، فانيليا
Frozen yogurts, soft-serve, vanilla
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
159
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.00 g
🥑
الدهون
5.60 g
🌾
الكربوهيدرات
24.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.6 بالمئة، البروتين 11.8 بالمئة، الدهون 16.6 بالمئة
كربوهيدرات
24.2 g
71.6%
بروتين
4.0 g
11.8%
دهون
5.6 g
16.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 159 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.00 g |
| الدهون | 5.60 g |
| الكربوهيدرات | 24.20 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 24.00 g |
| الصوديوم | 87.00 mg |
| الكالسيوم | 143.00 mg |
| الحديد | 0.30 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 212.00 IU |
| ألانين | 0.129 g |
| أرجينين | 0.136 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.285 g |
| السيستين | 0.035 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.786 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.420 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.590 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.210 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.00 g
🥑
الدهون
5.60 g
🌾
الكربوهيدرات
24.20 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
24.00 g
🧂
الصوديوم
87.00 mg
🦴
الكالسيوم
143.00 mg
🩸
الحديد
0.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 159 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.