يخنة، قرع (نافاجو)، ذرة، لحم ضأن
Stew, squash (Navajo), corn, mutton
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
103
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.62 g
🥑
الدهون
4.34 g
🌾
الكربوهيدرات
7.27 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 35.9 بالمئة، البروتين 42.6 بالمئة، الدهون 21.5 بالمئة
كربوهيدرات
7.27 g
35.9%
بروتين
8.62 g
42.6%
دهون
4.34 g
21.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 103 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.62 g |
| الدهون | 4.34 g |
| الكربوهيدرات | 7.27 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 0.61 g |
| الصوديوم | 49.00 mg |
| الكالسيوم | 38.00 mg |
| الحديد | 1.21 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.550 g |
| أرجينين | 0.470 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.679 g |
| السيستين | 0.090 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.241 g |
| الفركتوز | 0.18 g |
| الجلوكوز | 0.18 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.735 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.748 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.383 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.62 g
🥑
الدهون
4.34 g
🌾
الكربوهيدرات
7.27 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
0.61 g
🧂
الصوديوم
49.00 mg
🦴
الكالسيوم
38.00 mg
🩸
الحديد
1.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 103 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.