بطاطس، محضرة، مجمدة، أوبراين
Potatoes, prepared, frozen, o'brien
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
204
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.22 g
🥑
الدهون
13.21 g
🌾
الكربوهيدرات
21.86 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 58.6 بالمئة، البروتين 6.0 بالمئة، الدهون 35.4 بالمئة
كربوهيدرات
21.86 g
58.6%
بروتين
2.22 g
6.0%
دهون
13.21 g
35.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 204 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.22 g |
| الدهون | 13.21 g |
| الكربوهيدرات | 21.86 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 43.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 0.96 mg |
| فيتامين ج | 10.4 mg |
| فيتامين أ | 188.00 IU |
| ألانين | 0.069 g |
| أرجينين | 0.111 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.513 g |
| السيستين | 0.030 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.368 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.313 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.824 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.474 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.22 g
🥑
الدهون
13.21 g
🌾
الكربوهيدرات
21.86 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
43.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.96 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 204 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.