جبنة، 2% دسم، قليلة الدسم، قريش
Cheese, 2% milkfat, lowfat, cottage
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
81
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.45 g
🥑
الدهون
2.27 g
🌾
الكربوهيدرات
4.76 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 27.2 بالمئة، البروتين 59.8 بالمئة، الدهون 13.0 بالمئة
كربوهيدرات
4.76 g
27.2%
بروتين
10.45 g
59.8%
دهون
2.27 g
13.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 81 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.45 g |
| الدهون | 2.27 g |
| الكربوهيدرات | 4.76 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 4.00 g |
| الصوديوم | 308.00 mg |
| الكالسيوم | 111.00 mg |
| الحديد | 0.13 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 225.00 IU |
| ألانين | 0.409 g |
| أرجينين | 0.467 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.963 g |
| السيستين | 0.062 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.446 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 3.87 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.235 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.516 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.083 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.45 g
🥑
الدهون
2.27 g
🌾
الكربوهيدرات
4.76 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
4.00 g
🧂
الصوديوم
308.00 mg
🦴
الكالسيوم
111.00 mg
🩸
الحديد
0.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 81 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.