دقيق الذرة، أبيض، غير مدعم، ماسة
Corn flour, white, unenriched, masa
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
363
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.46 g
🥑
الدهون
3.69 g
🌾
الكربوهيدرات
76.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.3 بالمئة، البروتين 9.5 بالمئة، الدهون 4.2 بالمئة
كربوهيدرات
76.59 g
86.3%
بروتين
8.46 g
9.5%
دهون
3.69 g
4.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 363 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.46 g |
| الدهون | 3.69 g |
| الكربوهيدرات | 76.59 g |
| الألياف | 6.4 g |
| السكريات | 1.61 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 138.00 mg |
| الحديد | 1.47 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.635 g |
| أرجينين | 0.375 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.546 g |
| السيستين | 0.182 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.577 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.532 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.997 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.724 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.46 g
🥑
الدهون
3.69 g
🌾
الكربوهيدرات
76.59 g
🌿
الألياف
6.4 g
🍯
السكريات
1.61 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
138.00 mg
🩸
الحديد
1.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 363 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.