فتات خبز، متبلة، مبشورة، جافة
Bread crumbs, seasoned, grated, dry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
383
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.13 g
🥑
الدهون
5.48 g
🌾
الكربوهيدرات
68.49 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.7 بالمئة، البروتين 16.0 بالمئة، الدهون 6.2 بالمئة
كربوهيدرات
68.49 g
77.7%
بروتين
14.13 g
16.0%
دهون
5.48 g
6.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 383 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.13 g |
| الدهون | 5.48 g |
| الكربوهيدرات | 68.49 g |
| الألياف | 4.9 g |
| السكريات | 5.74 g |
| الصوديوم | 1336.00 mg |
| الكالسيوم | 182.00 mg |
| الحديد | 4.92 mg |
| فيتامين ج | 2.7 mg |
| فيتامين أ | 193.00 IU |
| ألانين | 0.497 g |
| أرجينين | 0.603 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.767 g |
| السيستين | 0.235 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.290 g |
| الفركتوز | 1.98 g |
| الجلوكوز | 1.72 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.391 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.168 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.13 g
🥑
الدهون
5.48 g
🌾
الكربوهيدرات
68.49 g
🌿
الألياف
4.9 g
🍯
السكريات
5.74 g
🧂
الصوديوم
1336.00 mg
🦴
الكالسيوم
182.00 mg
🩸
الحديد
4.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 383 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
88 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.