فتات خبز، متبلة، مبشورة، جافة

Bread crumbs, seasoned, grated, dry

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
383

سعرة حرارية

💪

البروتين

14.13 g

🥑

الدهون

5.48 g

🌾

الكربوهيدرات

68.49 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

68.49 g

77.7%

بروتين

14.13 g

16.0%

دهون

5.48 g

6.2%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

14.13 g

🥑

الدهون

5.48 g

🌾

الكربوهيدرات

68.49 g

🌿

الألياف

4.9 g

🍯

السكريات

5.74 g

🧂

الصوديوم

1336.00 mg

🦴

الكالسيوم

182.00 mg

🩸

الحديد

4.92 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 383 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

25 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

35 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

49 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

88 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

السعرات الحرارية في فتات خبز، متبلة، مبشورة، جافة

💊

مجمل السعرات الحرارية

383 kcal

القيمة الغذائية في فتات خبز، متبلة، مبشورة، جافة

💊

طاقة

383 kcal

💊

بروتين

14.13 g

💊

دهون

5.48 g

🌾

الكربوهيدرات

68.49 g

💊

كالسيوم

182.00 mg

🩸

الحديد

4.92 mg

🧂

الصوديوم

1336.00 mg

🍊

فيتامين ج

2.7 mg

🥕

فيتامين أ

193.00 IU

كمية الفيتامينات في فتات خبز، متبلة، مبشورة، جافة

🍊

فيتامين ج

2.7 mg

🥕

فيتامين أ

193.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في فتات خبز، متبلة، مبشورة، جافة

💊

بروتين

14.13 g

💊

ألانين

0.497 g

💊

أرجينين

0.603 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.767 g

💊

السيستين

0.235 g

💊

حمض الغلوتاميك

4.290 g

الكربوهيدرات في فتات خبز، متبلة، مبشورة، جافة

🌾

الكربوهيدرات

68.49 g

🌿

الألياف

4.9 g

🍯

السكريات

5.74 g

💊

الفركتوز

1.98 g

💊

الجلوكوز

1.72 g

💊

اللاكتوز

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في فتات خبز، متبلة، مبشورة، جافة

💊

دهون

5.48 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

1.391 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

1.168 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

2.300 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام