مطعم، تاماليس جبنة، مكسيكي
Restaurant, cheese tamales, Mexican
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
216
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.99 g
🥑
الدهون
11.99 g
🌾
الكربوهيدرات
17.97 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 46.1 بالمئة، البروتين 23.1 بالمئة، الدهون 30.8 بالمئة
كربوهيدرات
17.97 g
46.1%
بروتين
8.99 g
23.1%
دهون
11.99 g
30.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 216 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.99 g |
| الدهون | 11.99 g |
| الكربوهيدرات | 17.97 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 1.23 g |
| الصوديوم | 503.00 mg |
| الكالسيوم | 111.00 mg |
| الحديد | 0.87 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 731.00 IU |
| ألانين | 0.480 g |
| أرجينين | 0.490 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.730 g |
| السيستين | 0.120 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.550 g |
| الفركتوز | 0.35 g |
| الجلوكوز | 0.46 g |
| اللاكتوز | 0.41 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.983 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.822 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.967 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.99 g
🥑
الدهون
11.99 g
🌾
الكربوهيدرات
17.97 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
1.23 g
🧂
الصوديوم
503.00 mg
🦴
الكالسيوم
111.00 mg
🩸
الحديد
0.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 216 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.