فول سوداني، مع ملح، محمص جاف، جميع الأنواع
Peanuts, with salt, dry-roasted, all types
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
587
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.35 g
🥑
الدهون
49.66 g
🌾
الكربوهيدرات
21.26 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 22.3 بالمئة، البروتين 25.6 بالمئة، الدهون 52.1 بالمئة
كربوهيدرات
21.26 g
22.3%
بروتين
24.35 g
25.6%
دهون
49.66 g
52.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 587 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.35 g |
| الدهون | 49.66 g |
| الكربوهيدرات | 21.26 g |
| الألياف | 8.4 g |
| السكريات | 4.90 g |
| الصوديوم | 410.00 mg |
| الكالسيوم | 58.00 mg |
| الحديد | 1.58 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.941 g |
| أرجينين | 2.832 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.888 g |
| السيستين | 0.304 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.949 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.723 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 26.181 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 9.773 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.35 g
🥑
الدهون
49.66 g
🌾
الكربوهيدرات
21.26 g
🌿
الألياف
8.4 g
🍯
السكريات
4.90 g
🧂
الصوديوم
410.00 mg
🦴
الكالسيوم
58.00 mg
🩸
الحديد
1.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 587 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
38 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
54 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
75 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
135 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.