كاشي، رقائق الخضار المحمصة، TLC
KASHI, Fire Roasted Vegetable Crackers, TLC
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
389
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.00 g
🥑
الدهون
12.20 g
🌾
الكربوهيدرات
64.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.7 بالمئة، البروتين 13.5 بالمئة، الدهون 13.7 بالمئة
كربوهيدرات
64.6 g
72.7%
بروتين
12.0 g
13.5%
دهون
12.2 g
13.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 389 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.00 g |
| الدهون | 12.20 g |
| الكربوهيدرات | 64.60 g |
| الألياف | 8.7 g |
| السكريات | 7.30 g |
| الصوديوم | 664.00 mg |
| الكالسيوم | 67.00 mg |
| الحديد | 2.40 mg |
| فيتامين ج | 4.0 mg |
| فيتامين أ | 333.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.100 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.800 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.700 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.00 g
🥑
الدهون
12.20 g
🌾
الكربوهيدرات
64.60 g
🌿
الألياف
8.7 g
🍯
السكريات
7.30 g
🧂
الصوديوم
664.00 mg
🦴
الكالسيوم
67.00 mg
🩸
الحديد
2.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 389 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.