فول، مطبوخ، على طريقة رانش، باربكيو، فلفل حار
Beans, cooked, ranch style, barbecue, chili
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
97
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.00 g
🥑
الدهون
1.00 g
🌾
الكربوهيدرات
16.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.8 بالمئة، البروتين 21.8 بالمئة، الدهون 4.4 بالمئة
كربوهيدرات
16.9 g
73.8%
بروتين
5.0 g
21.8%
دهون
1.0 g
4.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 97 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.00 g |
| الدهون | 1.00 g |
| الكربوهيدرات | 16.90 g |
| الألياف | 4.2 g |
| السكريات | 5.25 g |
| الصوديوم | 725.00 mg |
| الكالسيوم | 31.00 mg |
| الحديد | 1.86 mg |
| فيتامين ج | 1.7 mg |
| فيتامين أ | 12.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.145 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.077 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.555 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.00 g
🥑
الدهون
1.00 g
🌾
الكربوهيدرات
16.90 g
🌿
الألياف
4.2 g
🍯
السكريات
5.25 g
🧂
الصوديوم
725.00 mg
🦴
الكالسيوم
31.00 mg
🩸
الحديد
1.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 97 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.