بطاطا حلوة، محضرة في المنزل، مسكرة، مطبوخة
Sweet potato, home-prepared, candied, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
164
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.89 g
🥑
الدهون
3.54 g
🌾
الكربوهيدرات
32.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.9 بالمئة، البروتين 2.4 بالمئة، الدهون 9.7 بالمئة
كربوهيدرات
32.12 g
87.9%
بروتين
0.89 g
2.4%
دهون
3.54 g
9.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 164 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.89 g |
| الدهون | 3.54 g |
| الكربوهيدرات | 32.12 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 27.25 g |
| الصوديوم | 119.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.79 mg |
| فيتامين ج | 9.0 mg |
| فيتامين أ | 6524.00 IU |
| ألانين | 0.042 g |
| أرجينين | 0.031 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.206 g |
| السيستين | 0.012 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.090 g |
| الفركتوز | 0.31 g |
| الجلوكوز | 0.38 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.171 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.881 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.198 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.89 g
🥑
الدهون
3.54 g
🌾
الكربوهيدرات
32.12 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
27.25 g
🧂
الصوديوم
119.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 164 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.