ديك رومي، نيء، لحم وجلدة، ساق، جميع الأصناف
Turkey, raw, meat and skin, leg, all classes
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
144
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.54 g
🥑
الدهون
6.72 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.54 g
74.4%
دهون
6.72 g
25.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.54 g
🥑
الدهون
6.72 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
1.72 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 144 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في ديك رومي، نيء، لحم وجلدة، ساق، جميع الأصناف
💊
مجمل السعرات الحرارية
144 kcal
القيمة الغذائية في ديك رومي، نيء، لحم وجلدة، ساق، جميع الأصناف
💊
طاقة
144 kcal
💊
بروتين
19.54 g
💊
دهون
6.72 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
1.72 mg
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
3.00 IU
كمية الفيتامينات في ديك رومي، نيء، لحم وجلدة، ساق، جميع الأصناف
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
3.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في ديك رومي، نيء، لحم وجلدة، ساق، جميع الأصناف
💊
بروتين
19.54 g
💊
ألانين
1.228 g
💊
أرجينين
1.370 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.890 g
💊
السيستين
0.209 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.152 g
الكربوهيدرات في ديك رومي، نيء، لحم وجلدة، ساق، جميع الأصناف
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في ديك رومي، نيء، لحم وجلدة، ساق، جميع الأصناف
💊
دهون
6.72 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.060 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
2.060 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.830 g